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WAS IST GROUP-FITNESS ? Alle Group-Fitnesslektionen sind darauf ausgerichtet, umfassend die Figur und Kondition (bestehend aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) zu verbessern. Pilates Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode, die mit Konzentration, gezielten Bewegungen und Atmung innere Kraft schenkt und dem Körper Ausdauer, Stärke und Geschmeidigkeit verleiht. Körper und Geist werden gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden wird gefördert. Bodywork Verschiedene Elemente aus Kickpower, Bodyforming und Bauch-Beine-Po zu finden. Lasst Euch überraschen… Kickpower Eines der effektivsten Trainingsmethoden für Kondition, Koordination und Körperspannung. Es beeinhaltet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten. Mit fetziger Musik ist diese Lektion voller Power! lets go… Bodyforming Kräftigungsübungen in verschiedenen Variationen für die gesamte Muskulatur, dienen der Straffung und Formung der Figur. Mit Hilfsmitteln (Hanteln, Therabänder, Aerostep, usw.) ist dies eine abwechslungsreiche Lektion und für alle geeignet! Antara Antara ist ein intensives Training, das zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt – zentrale Ziele für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Es kräftigt den Rücken, macht einem flachen Bauch und stärkt die Mitte. Antara ist ein wertvoller Ausgleich zum Alltag, verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Zumba Zumba heisst die neue Art seinen Körper in Form zu halten. Die Verschmelzung von Tanz und Fitness ist absolut Kult. Dance Workout mit Latin-Spirit. Schluss mit Training, los geht's mit der Party… mit Spassgarantie! Pump Pump ist ein Langhantel-Training zu mitreissender Musik in der Gruppe. Hauptsächlich werden die grossen Muskelgruppen gekräftigt. Pump definiert und strafft die Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Koordination und das allgemeine Köpergefühl. Pump ist für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersstufen geeignet. You`ve got to pump it up !
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