Kurse

Kursübersicht

Bodyforming/Bodywork

Kräftigungsübungen in verschiedensten Variationen für die gesamte Muskulatur, die der Straffung und Formung der Figur dienen. Mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern, Aerostep und weiteren sind diese Lektionen äusserst abwechslungsreich.

Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode, wobei mittels Konzentration, Bewegungen und gezielter Atmung innere Kraft, Ausdauer, Stärke und Geschmeidigkeit gestärkt werden. Körper und Geist werden gleichmässig beansprucht und dabei das allgemeine Wohlbefinden gestärkt.

Aerodance

Aerodance verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Koordination und die Flexibilität. Durch einen leichten Aufbau der Schrittkombinationen

kann jeder mitmachen und mit viel Spass eine beachtliche Anzahl Kalorien verbrennen ! Have Fun !!!

Tabata + Bauch/Beine/Po

Tabata ist eine Trainingsart, mit welcher die allgemeine Fitness und Ausdauer gesteigert wird. Sie zählt zu den Hochintensitätsintervalltrainings (kurz HIIT) und ist deshalb ein anspruchsvolles Training, um den Fettabbau zu beschleunigen.