Gruppenkurse für mehr Motivation und Energie
Gemeinsam trainieren bringt nicht nur mehr Spaß, sondern auch mehr Motivation und Durchhaltevermögen. Im NO LIMIT Fitness-Center Herisau bieten wir Ihnen ein vielseitiges Kursangebot, das für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist – natürlich im Abo inklusive.
Zumba mit Michelina
Zumba heißt die trendige Art, seinen Körper in Form zu halten. Die Verschmelzung von Tanz und Fitness ist längst Kult – mit viel Rhythmus, Energie und einem hohen Spaßfaktor. Bei Michelina kann wirklich jeder mitmachen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Jeweils montags 18:15 - 19:10 Uhr
Rückenfit mit Sylvia
Für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Trainingsstand. In diesen Einheiten stärken wir gezielt Rücken-, Rumpf- und Haltemuskulatur. Die Übungen sind gelenkschonend und alltagstauglich – ideal zur Vorbeugung und Unterstützung bei Rückenbeschwerden.
Jeweils montags und mittwochs 10:15 - 10:45 Uhr
Pilates mit Iryna
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen im Vordergrund stehen. Iryna stärkt mit gezielten Übungen Ihre innere Kraft, Beweglichkeit und Haltung – ideal zum Stressabbau und für ein besseres Körpergefühl.
Jeweils dienstags 9:45 - 10:40 Uhr
Selbstverteidigung mit Jörg
Gefahren erkennen, selbstbewusst handeln, effektiv reagieren. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Stimme, Körpersprache und gezielte Techniken einsetzen, um sich im Alltag sicher zu behaupten. Jörg vermittelt Selbstverteidigung mit praktischen Übungen und mentaler Stärke.
Jeweils mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
8 Stations-Workout
Abwechslungsreich, intensiv und effektiv: Das Zirkeltraining mit 8 Stationen bringt Sie ganzheitlich in Form. Jede Station zielt auf unterschiedliche Muskelgruppen ab – für mehr Kraft, Ausdauer. Jede Übung dauert 1 Minute, dann wird gewechselt. Das Tempo kann individuell gewählt werden, und deshalb ist dieses Training für alle gut machbar !
Jeweils donnerstags 18:15 - 19:10 Uhr
Bodyforming mit Sylvia
Hier trainieren wir gezielt die gesamte Muskulatur, um die Figur zu straffen und zu formen. Die Einheiten sind vielfältig und beinhalten Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder oder Aerosteps. Sylvia sorgt dabei für Abwechslung, Motivation und messbare Erfolge.
Jeweils dienstags 18:15 - 19:10 Uhr
und freitags 09:30 - 10:25 Uhr
Bodywork mit Sylvia
Ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper – funktional, dynamisch und herausfordernd. Diese Kurseinheit ist ideal zur Leistungssteigerung, für ein gutes Körpergefühl und zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats.
Jeweils sonntags 10:00 - 11:00 Uhr
Ihre Vorteile im Überblick
Abwechslungsreiche Kurse
Von Tanz über Rückenfit bis Selbstverteidigung
Qualifizierte Kursleiter:innen
Fachlich stark und motivierend im Auftreten
Inklusive im Abo
Keine Zusatzkosten für Kursteilnahme
Für jedes Level geeignet
Einsteigerfreundlich & fortgeschrittenentauglich